अंदर और बाहर हाइड्रेट करें: अंदर से हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं : अपनी त्वचा को बाहरी रूप से हाइड्रेटेड रखने के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें. सर्दियों के महीनों के दौरान हेवी मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने पर विचार करें.
सौम्य सफ़ाई: अपना चेहरा साफ़ करने के लिए सौम्य, हाइड्रेटिंग क्लींजर का उपयोग करें. कठोर या शुष्क क्लींजर से बचें जो आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेल छीन सकते हैं.
नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें:मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और सेल टर्नओवर को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करेंहालाँकि, इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि ज़्यादा एक्सफोलिएशन से रूखापन आ सकता है. आमतौर पर सप्ताह में 1-2 बार पर्याप्त होता है
सनस्क्रीन का प्रयोग करें: सर्दियों में भी सूरज की यूवी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं. कम से कम एसपीएफ 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं, खासकर खुले क्षेत्रों पर.
अपनी त्वचा की देखभाल को परतदार बनाएं: त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों को सही क्रम में लगाएं, हल्के उत्पादों से शुरू करके भारी उत्पादों की ओर बढ़ें. उदाहरण के लिए, हायड्रेशन बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइज़र से पहले सीरम का उपयोग करें.
हाइड्रेटिंग मास्क शामिल करें : नमी के स्तर को बढ़ाने के लिए सप्ताह में एक या दो बार हाइड्रेटिंग मास्क का उपयोग करें. ग्लिसरीन जैसे तत्व विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं.
गर्म पानी से बचें: हालाँकि सर्दियों के दौरान गर्म पानी से नहाना आकर्षक लगता है, लेकिन गर्म पानी आपकी त्वचा का प्राकृतिक तेल छीन सकता है. इसके बजाय गुनगुने पानी का विकल्प चुनें.
अपने घर को नम बनाएं:अपने घर में हवा में नमी जोड़ने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें. यह आपकी त्वचा को अत्यधिक शुष्क होने से बचाने में मदद कर सकता है
स्वस्थ आहार लें: एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें. ये पोषक तत्व अंदर से स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं;
नियमित व्यायाम : अच्छे रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जो स्वस्थ रंगत में योगदान दे सकता है.
अपने त्वचा की रक्षा करें:अपने चेहरे को तेज़ हवाओं और ठंडे तापमान से बचाने के लिए स्कार्फ या टोपी पहनें
पर्याप्त नींद:सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद मिले नींद के दौरान आपकी त्वचा की मरम्मत होती है और वह फिर से जीवंत हो जाती है.
